ONEKLIK health | Artikel kali ini kita akan membahas mengenai makanan yang berbahaya jika dikonsumsi setelah olahraga. Tentunya jika kamu ingin menerapkan pola hidup sehat, berolahraga dengan teratur dan makan makanan yang sehat merupakan prioritas.
Dan tentunya tidak semua orang mampu menerapkan pola hidup sehat. Apalagi kamu kebanyakan menghabiskan waktu dengan kegiatan sehari hari seperti berkerja. Nah, jika kamu memiliki waktu untuk olahraga maka jangan sampai kerja kerasmu berolahraga tidak membuahkan hasil sama sekali hanya gara-gara salah mengkonsumsi makanan.
Untuk itu, berikut makanan berbahaya dikonsumsi setelah olahraga.
Cokelat
Cokelat sendiri sebenarnya merupakan salah satu makanan sehat yang banyak manfaatnya untuk tubuh. Namun, tentunya manfaat itu akan sangat bermanfaat jika kamu memakannya pada waktu yang tepat.
Sebaliknya, jika kamu memakan cokelat setelah berolahraga rupanya bisa membahayakan tubuh. Hal itu karena cokelat apa lagi cokelat susu memiliki kadar gula yang tinggi. Sehingga, saat kamu mengomsumsi cokelat langsung setelah olahraga akan mengganggu proses metabolisme.
Namun pastinya kamu akan tergoda dengan makanan manis seperti cokelat apalagi usai olahraga. Namun baiknya hal ini jangan kamu lakukan dan sebaiknya kamu menggantinya dengan makan buah segar.
Permen
Permen tentunya memiliki kadar gula yang tinggi juga. Sehingga akan otomatis sama halnya dengan apa yang akan terjadi seperti kamu mengkonsumsi cokelat. Jadi cobalah jangan sesekali mengkonsumsi permen setelah kamu berolahraga ya.
Soda
Saat berolahraga kamu akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh. Dengan demikian jika kamu mengkonsumsi soda setelah kamu berolahraga maka akan tambah membuatmu dehidrasi.
Apalagi, pemanis buatan yang terkandung dalam soda juga akan membuat perut kamu menjadi kembung. Miliki perut yang kembung pastinya tidak akan kamu inginkan.
Maka dari itu, sarannya meminum air putih setelah olahraga akan sangat membantu kamu dalam memulihkan dehidrasi. Tidak lupa seimbangkan juga dengan meminum air kelapa muda.
Sayuran Mentah
Sayuran mentah? pasti kamu mengira makan sayuran mentah setelah olahraga sangat bagus untuk kamu. Apalagi sayuran mentah sangat baik untuk diet seimbang. Akan tetapi, jangan memakan sayuran mentah setelah berolahraga.
Saat kamu berolahraga, berarti kamu akan kehilangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Dengan kondisi tersebut memakan sayuran mentah bukanlah menjadi solusi untuk pemulihan.
Akan tetapi , jika memang kamu ingin mengkonsumsi sayuran mentah ini setelah kamu berolahraga, baiknya kamu seimbangkan dengan makanan yang memiliki serat dan protein yang tinggi. Misalnya seperti yoghurt, selat kacang ataupun wortel.
Telur Goreng
Lah kok, di atas harus butuh protein yang banyak, tapi kenapa sekarang makan telur goreng juga tidak dianjurkan. Kita ketahui bersama, telur merupakan salah satu makanan yang memiliki protein yang sangat kamu butuhkan apalagi setelah berolahraga.
Namun tahukah kamu, sebaiknya jangan makan telur goreng setelah olahraga, dan baiknya kamu makan telur rebus saja. Hal itu karena lemak jenuh pada telur goreng akan menghambat proses metabolisme.
Itulah 5 makanan yang berbahaya dikonsumsi setelah kamu berolahraga. Namun makanan di atas sudah bisa kamu makan setelah 1 hingga 2 jam setelah kamu berolahraga.
Dengan menghindari makanan-makanan di atas maka kamu akan mendapatkan hasil yang memuaskan dari kerja kerasmu berolahraga. Jangan sampai sia-sia, bener gak?
Editor: Faizal
Kuy, kepoin berita update lainnya dari media Onekliknews.com dengan join ke Grup Telegram “Onekliknews.com Update”. Klik link ini jika ingin bergabung https://t.me/onekliknews, Eeits tapi sebelumnya pastikan ponsel kamu sudah ada Aplikasi Telegram yaa.
Jangan lupa juga untuk Like Fanfage Facebook, Follow Instagram dan Subscribe channel Youtube One Klik News. Klik tulisan Biru Yaa gaes. . .
